Descripción
Descripción:
El Aeróbic es la disciplina de actividad física con soporte musical que es la base de todas las demás disciplinas prácticas en grupo con música. Este curso aporta las herramientas de base y técnicas de las modalidades cardiovasculares (Aeróbic y Step), de tonificación y los estiramientos necesarios para mantener la salud cardio vascular y tonificar la musculatura y aumentar la movilidad articular. Toda esta actividad se realiza mediante coreografías que se enseñan al grupo con la progresión adecuada al grupo y al resultado final.
Temario
Programa:
¿,qué vas a aprender?
Enseñar y dinamizar actividades de acondicionamiento físico básico.
Crear sesiones de ejercicios coreografiados según la música con diferentes formatos y estilos, y un objetivo de mejora de la condición física (resistencia cardiovascular, fuerza y movilidad articular) en el entorno de trabajo un una programación establecida.
Dirigir clases de actividades aeróbicas usando la metodología pedagógica más adecuada para la coreografía final y lograr la motivación del grupo. Asegurar la correcta ejecución de los ejercicios por todos los participantes, demostrando y corrigiendo con calidad técnica.
Preparar y comprobar el material necesario para impartir la sesión, así como, adoptar todas las medidas de seguridad necesarias para el correcto desarrollo de la clase.
Reconocer los beneficios que tiene el seguimiento continuado de un entreno.
Reconocer las limitaciones del colectivo al que se dirige. Reconocer las contraindicaciones del ejercicio físico y los motivos para detener la actividad.
Adecuar los ejercicios a los diferentes niveles y características de cada persona.
