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Curso de Entrenador Personal de Alto Rendimiento y Técnicas Avanzadas de Musculación del centro APTA VITAL SPORT

Programa de Curso de Entrenador Personal de Alto Rendimiento y Técnicas Avanzadas de Musculación

Modalidad: Online
Precio: 695 €

Descripción

No lo dudes más y fórmate con nosotros, convierte tu pasión en tu profesión.

Gracias a la completa formación que recibirás, podrás ser un experto entrenador y entrar al mercado laboral de un sector en auge y e constante crecimiento.

A quién va dirigido

  1. La formación está orientada, a todas aquellas personas que estén interesadas en adentrarse en este entorno de grandes oportunidades laborales.
  2. Profesionales que deseen perfeccionar sus conocimientos y habilidades.

Objetivos

Aprenderás como realizar correctamente el entrenamiento personalizado según objetivos individuales, la combinación del entrenamiento de cardio, la adecuada nutrición, la suplementación deportiva, la tonificación o la musculación, en definitiva una formación global en las últimas tendencias del sector.

Temario

MÓDULO 1. ANATOMÍA HUMANA

Los Huesos

Articulaciones

Músculo Esquelético

Tejido conectivo

El tronco

Miembros superiores

Miembros inferiores

MÓDULO 2. FISIOLOGÍA HUMANA

Generalidades

La Sangre

Sistema inmune

Sistema cardiovascular

Sistema respiratorio

Sistema digestivo

Sistema endocrino

Sistema urinario

Sistema nervioso

Sistema fascial

MÓDULO 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

Fisiología muscular

Metabolismo

Sistema cardiovascular durante el ejercicio

Sistema respiratorio durante el ejercicio

Sistema nervioso y movimiento

Biología molecular del ejercicio

Transición aeróbica -anaeróbica y teoría de los umbrales

La fatiga

MÓDULO 4. MECANISMOS DE ADAPTACIÓN

Mecanismos de adaptación

Teoría del Umbral o Principio de Schultz-Arnodt

Síndrome General de Adaptación

Leyes de la adaptación (Harre 1987)

Modelo Unifactorial de Entrenamiento

Teoría Bifactorial o de Impulso Respuesta de Bannister

Tipos de Adaptación

Tipos de Efectos del Entrenamiento

Principios del Entrenamiento Deportivo

MÓDULO 5. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Planificación del entrenamiento deportivo

Proceso planificador

Definición de los objetivos

Racionalización de las estructuras intermedias

Determinación de los medios de entrenamiento

Organización de las estructuras intermedias en el entrenamiento deportivo

Sesiones de entrenamiento

Microciclos

Mesociclos

Macrociclos

MÓDULO 6. MODELOS DE PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Modelos tradicionales

Modelo de Matveev

Modelo del “péndulo" de Arosiev

Modelo de altas cargas de entrenamiento de Vorobiev

Modelo de altas cargas de Tschiene

Modelos de periodización contemporánea

Entrenamiento por bloques

Modelo integrador de Bondarchuk

Modelo cibernético - aplicación de logaritmos lógicos

Modelo de las campanas estructurales de Forteza de la Rosa

Modelo ATR (Issurin y Kaverin)

Modelo del estado prolongado de forma

MÓDULO 7. PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ORIENTADO A LA HIPERTROFIA MUSCULAR

Generalidades y Determinantes de la Hipertrofia Muscular

Tensión mecánica

Estrés metabólico

Daño muscular

Aspectos a tener en cuenta en el entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular

Volumen de entrenamiento

Intensidad

Frecuencia de entrenamiento

Ejemplos prácticos    

Aspectos metodológicos del entrenamiento orientado a las ganancias de masa muscular

Criterios en la selección de ejercicios

Tipos de curvas de fuerza

Uso de bandas elásticas para modificar las curvas de resistencia

Rango de recorrido

Técnica de los ejercicios

Dirección de la resistencia

Orden de los ejercicios en la sesión de hipertrofia

Técnicas avanzadas de musculación

MÓDULO 8. PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Introducción y Manifestaciones de Fuerza   

Variables del entrenamiento de fuerza

Relación dosis - respuesta del entrenamiento   

Modelo fitness- fatiga-facilitación  

Relación entre progresión y adaptación

Toma de decisiones en la planificación

Series y rangos de repeticiones, la unidad de prescripción

Organización de la sesión de entrenamiento

Clasificación del entrenamiento basada en los diferentes objetivos

Sobrecarga progresiva vs adaptación

Progresión y variación del entrenamiento

Modelo para ajustar la progresión a los diferentes métodos de trabajo

Métodos de planificación vertical

Elaboración de ciclos de trabajo mediante la planificación vertical y horizontal

Toma de decisiones en la programación del entrenamiento de fuerza (Modelo PDCA)

Cuantificación del RM

MÓDULO 9. PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

Conceptualización del entrenamiento de resistencia

Fisiología básica del entrenamiento de resistencia

Cuantificación del entrenamiento de resistencia  

Métodos de entrenamiento de resistencia

HIIT - Entrenamiento Interválico de alta intensidad

Periodización para pruebas de media - corta duración

Periodización del entrenamiento de resistencia orientado a mejorar la composición corporal

Entrenamiento Interválico de alta intensidad (HIIT) con el objetivo de maximizar la oxidación de grasas.

MÓDULO 10. BIOMECÁNICA

Generalidades

Nociones Básicas de Física

Planos y Ejes del Cuerpo

Mecánica de la Rotación

Trabajo, Potencia y Energía

Palancas

Otros Fundamentos de la Mecánica

Poleas

Ubicación del Centro de Masa en el Cuerpo Humano

Principales Variables Biomecánicas que Podemos Modificar en el Ejercicio

MÓDULO 11. VALORACIÓN DEL CLIENTE

Valoración del Cliente

Valoración Pre-Activa del deportista

Valoración del Rango Articular (Goniometría)

Pruebas de esfuerzo

Ergoespirometría. Parámetros e Interpretación

Las Pruebas de Esfuerzo en Mujeres

MÓDULO 12. VALORACIÓN FUNCIONAL DEL DEPORTISTA

Introducción

Teoría del Joint by Joint

Proceso y Reglas de la Valoración Funcional

Fundamentos del ejercicio Correctivo

MÓDULO 13. AUTOLIBERACIÓN MIOFASCIAL Y USO DEL FOAM ROLLER

Beneficios del uso del Foam Roller

Protocolos de Uso del Foam Roller

Tipos de Foam Roller y su Uso

MÓDULO 14. ENTRENAMIENTO DEL CORE

Definición y Contextualización

Respiración y PIA (Presión Intraabdominal)

Columna Vertebral Neutra

Concepto de “CORE STABILITY”

Anatomía y Kinesiología del Core

Los Ejercicios Denominados con el Prefijo “Anti”

Planos de Movimiento en los que Actúa la Columna Vertebral

Rotacionales y Diagonales

MÓDULO 15. LEVANTAMIENTOS OLÍMPICOS

Introducción a la Halterofilia

Análisis de los Movimientos Olímpicos

Snatch / Arrancada

El Dos Tiempos / Clean and Jerk

La cargada

El Jerk o Envión

Metodología para Enseñar los Movimientos Olímpicos

Observaciones que Debe Hacer el Entrenador en los Diferentes Movimientos

MÓDULO 16. BÚSQUEDA Y LECTURA CRÍTICA DE ARTÍCULOS CIENTÍFICOS

Introducción

Método Científico

Planteamiento de Preguntas

Búsqueda de Artículos Científicos

Lectura Crítica de Artículos Científicos

Resultados y Discusión

MÓDULO 17. ENTRENAMIENTO CON POBLACIONES ESPECIALES

Introducción

El Papel del Entrenador Personal en Poblaciones Especiales

Insuficiencia Cardíaca y Trasplante Cardíaco

Hipertensión Arterial

Asma Bronquial

Diabetes

Osteoporosis

Tercera Edad

Mujeres Embarazadas

MÓDULO 18. NUEVAS TECNOLOGÍAS EN EL ENTRENAMIENTO PERSONAL

Instrumentos para Medir la Velocidad de Ejecución en el Entrenamiento de Fuerza

Aplicaciones y Utilidades del Entrenamiento Basado en la Velocidad de Ejecución

Características del Entrenamiento Basado en la Velocidad de Ejecución

Nociones Básicas de Programación Mediante el Control de la Velocidad de Ejecución

Instrumentos Electrónicos de Medida de la Velocidad de Ejecución

Aplicaciones Destacadas en el Ámbito del Entrenamiento

Entrenamiento Basado en la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca

La Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca

Importancia de la VFC en el entrenamiento

Medición de la variabilidad de la frecuencia cardíaca

Como Usar la VFC en el Entrenamiento

Valores de Referencia y Actuación ante los Datos VFC

MÓDULO 19. BUENAS PRÁCTICAS DEL ENTRENADOR PERSONAL

El entrenador personal como figura profesional

Habilidades para la Comunicación

Código Ético de los Profesionales del Entrenamiento Personal

El entrenador Personal y el Cliente

Asesoramiento y técnicas de entrenamiento

La Seguridad del Cliente

Cómo debe Actuar un Entrenador Personal

MÓDULO 20. DIGITALIZACIÓN Y MARKETING DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL

Introducción

Página Web y Redes Sociales

Captación de clientes en Redes

Impartir tus sesiones Online

Estrategias de Marketing

Administración del Entrenador Personal

MÓDULO 21. ENTRENAMIENTO INFANTO-JUVENIL

Conceptos Básicos

Aspectos Fisiológicos Del Ejercicio Físico

Fuerza Muscular

Traumatología Y Crecimiento

Obesidad Infantil

Metodología

MÓDULO 22. NUTRICIÓN DEPORTIVA

Introducción a la Nutrición Deportiva

Balance Energético

Los Nutrientes

Hidratos de carbono

Proteínas

Las grasas

La Fibra

El Timing de Nutrientes y Frecuencia

Timing y rendimiento

Timing y Pérdida de Grasa

Micronutrientes

Vitaminas y minerales

¿Cuándo suplementar?

Suplementos

Suplementos con evidencia científica

Suplementos con Evidencia Mixta

Suplementos sin Evidencia Científica

MÓDULO 23. EJERCICIOS (PARTE PRÁCTICA)

Ejercicios de Pectorales

Ejercicios de Espalda

Ejercicios de Piernas

Ejercicios de Glúteos

Ejercicios de Hombro

Ejercicios de Brazos

Ejercicios de Core

Rutinas

Rutina Ajustada para Principiantes

Rutina Pierna Hipertrofía Intensidad Media-Alta

Rutina Hiit Bodyweight

Rutina Full Body

Rutina Espalda Hipertrofia Intensidad Media-Alta

Rutina Pecho Hipertrofia Intensidad Media-Alta

MÓDULO 24. ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

Introducción

Principios Generales de Progresión

Cómo Variar la Intensidad

Colocación y Ajuste

Calentamiento

Ejercicios de Pectoral

Ejercicios de Dorsal

Ejercicios de Deltoides

Ejercicios de Bíceps

Ejercicios de Tríceps

Ejercicios de Piernas

Ejercicios de Core

Combinaciones de Ejercicios

Glosario básico de ejercicios

MÓDULO 25. KETTLEBELLS O PESAS RUSAS

Progresión press militar con kettlebell

Progresión press horizontal con kettlebell

Progresión remo con kettlebell

Progresión sentadilla split on kettlebell

Progresión squat con kettlebell

Progresión farmer walk con kettlebell

Progresión de bisagra de cadera con kettlebell

Derivados olímpicos con kettlebell

MÓDULO 26. ELÁSTICOS

Principales usos de las bandas elásticas en el entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de pectoral con bandas elásticas

Entrenamientos de hombros con bandas elásticas

Entrenamiento de espalda con bandas elásticas

Ejercicios de glúteos con banda elásticas

Progresión de trabajo anti-rotación del core con banda elástica

MÓDULO ESPECÍFICO PARA ACREDITACIÓN DE COMPETENCIAS PROFESIONALES

Repaso, resumen y adaptación de los contenidos vistos específicos

Conocimientos necesarios para cada una de las unidades del Certificado de Profesionalidad

Claves importantes a demostrar

MÓDULO DE PRIMEROS AUXILIOS, RCP Y MANEJO DESA

Módulo adicional de teóricas profesionales relacionadas con el sector

Materiales para entrenamiento

Wearable technology

Hipoxia

Prevención de lesiones

Elaboración de currículum y entrevista de trabajo

Formación y orientación laboral y legislación

Aplicación de la psicología deportiva

Electroestimulación básica / avanzada / biotrajes y otros mitos

 

Herramientas que te facilitamos para que tú puedas utilizarlas en tu trabajo de Entrenador Personal

Diario de entrenamiento y control adaptable a cualquier cliente

Documento tipo para Consentimiento informado

Cuestionario de evaluación de la condición física para la salud

Cuestionario de Historial deportivo

Titulación obtenida

Finalizada con éxito la formación, cada uno de los alumnos recibirán un Diploma Profesional Premium.

Requisitos

Para la realización del curso no es necesario presentar documentación específica previa.

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