Temario
¿,Es necesario tener experiencia?
No es necesario tener experiencia, pero SI es recomendable estar en buena forma física y conocer el ámbito del gimnasio.
TEMARIO
NIVEL 1: ENTRENADOR PERSONAL/FITNESS BÁSICO
ANATOMÍA GENERAL, ESQUELETO, MÚSCULOS, FUNCIONAMIENTO DE APARATO LOCOMOTOR, PATOLOGÍAS ÓSEAS, APARATO CIRCULATORIO, APARATO LINFÁTICO, APARATO RESPIRATORIO, APARATO URINARIO, ETC.
PATOLOGÍAS CLÁSICAS: ARTROSIS, ARTRITIS, TENDINITIS, BURSITIS, LUMBALGIAS, CERVICALGIAS, CONTRACTURAS, OSTEOPOROSIS, ETC.
QUÉ ES EL PERSONAL TRAINER, EL INSTRUCTOR DE SALA-BODY BUILDING, EL PNL, EL MUNDO DEL GIMNASIO, LOS ELECTROESTIMULADORES, EL CALENTAMIENTO, LOS EJERCICIOS CON PESAS EN SALA, DESARROLLO DE LAS TABLAS DE EJERCICIOS (RUTINAS).
EL INCREMENTO DE PESO Y MASA MUSCULAR, BAJAR PESO Y DEFINICIÓN DE LA MUSCULATURA, EL VADEMÉCUM Y LOS SUPLEMENTOS, SUSTANCIAS PROHIBIDAS, EL DOPING, CASOS PRÁCTICOS.
DVD Práctico: Ejercicios de tecnificación y perfeccionamiento para entrenamiento personal y fitness
NIVEL 2: MASTER EN PT/FITNESS. NUTRICIÓN DEPORTIVA
MASTER EN PT/FITNESS F
LA ENTREVISTA
CÓMO VALORAR EL ESTADO DE FORMA DEL ALUMNO
EVALUACIÓN DE LA FORMA FÍSICA POR EL PERSONAL TRAINER
FISIOLOGÍA MUSCULAR
FUERZA MÁXIMA
BIOMECÁNICA
BIOENERGÉTICA
ACTIVIDADES CARDIOVASCULARES
ENTRENANDO LA FLEXIBILIDAD
ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO RESISTIDO
TÉCNICAS DE LOS EJERCICIOS RESISTIDOS
ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO AERÓBICO
PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL DE ALTO NIVEL
ENTRENAMIENTO SANO, SIN DROGAS
PSICOLOGIA DEPORTIVA DEL PERSONAL TRAINER
DVD Práctico: La Realización de los Ejercicios en la Sala de Musculación
La Focalización y el Trabajo de Sala. Los Trucos para Estimular la Musculatura (Definición, Aumento de Masa Muscular)
NUTRICIÓN DEPORTIVA
HISTORIA Y EVOLUCIÓN DE LA NUTRICIÓN.
EL SISTEMA DIGESTIVO. LA OBESIDAD.
LA NUTRICIÓN DEPORTIVA.
DIETAS ESPECÍFICAS PARA ATLETAS.
PESO Y EQUILIBRIO NUTRICIONAL.
EQUILIBRIO NUTRICIONAL EN ALTO RENDIMIENTO.
TABLAS CALÓRICAS DE LOS ALIMENTOS.
NUTRICIÓN EN EL MUNDO DEPORTIVO.
CONSEJOS PRÁCTICOS PARA DEPORTISTAS.
PSICOLOGÍA NUTRICIONAL (COACHING DEPORTIVO).
CONTROL DE CARBOHIDRATOS.
SUPLEMENTOS CULTURISTAS.
VEDEMECUM DE SUPLEMENTOS DEPORTIVOS.
SUSTANCIAS PROHIBIDAS EN COMPETICIÓN.
NIVEL 3: DISCIPLINAS COMPLEMENTARIAS
INSTRUCTOR DE AERÓBIC/STEP
HISTORIA DEL AERÓBIC
EJERCICIO AERÓBICO
BENEFICIOS DEL AERÓBIC
- Sistema cardiovascular
- Sistema respiratorio
- Sistema músculo-esquelético
- Psicología, otros
LA MÚSICA COMO HERRAMIENTA
MATERIAL PARA LA PRÁCTICA DEL AERÓBIC
EL INSTRUCTOR
LA CLASE DE AERÓBIC/STEP
LOS PASOS BÁSICOS
EJERCICIOS DESACONSEJADOS
TONIFICACIÓN MUSCULAR
TRABAJO DE FLEXIBILIDAD
TIPOS DE ESTIRAMIENTOS
LA RELAJACIÓN
DIRERENTES MODALIDADES DE AERÓBIC
- Interval training
- Circuitos
- GAP
- Total body condition
- Flexibilidad
- Aeróbic latino
- Funk
- Hip-hop
- Aquaeróbic
- Body fitness
AERÓBIC EN EDUCACIÓN ESPECIAL
- Niños
- Tercera edad
- Embarazadas
- Discapacitados
ESTRUCTURA DE LA CLASE DE AERÓBIC
DIRECCIONES, PLANOS Y FIGURAS EN EL ESPACIO
COREOGRAFÍAS
LA TONIFICACIÓN
DVDs/CDs Prácticos: Recibirás también un DVD que desarrolla una sesión completa de AERÓBIC/STEP, el cual podrás visualizar tantas veces desees hasta memorizar todos los ejercicios que componen la clase.
INSTRUCTOR DE CICLO INDOOR
LA BICICLETA. AJUSTES.
ANALISIS DE LA PEDALADA
ASPECTOS BASICOS
ESTRUCTURA DE LAS SESIONES
EJERCICIOS FUNDAMENTALES
TECNICAS Y EJERCICIOS
LA MUSICA
VELOCIDADES DE PEDALEO
ESTILOS Y TECNICAS
FISIOLOGIA
EL ENTRENAMIENTO
OBJETIVOS
PERIODIZACION DE LA TEMPORADA
NIVELES DE TRABAJO y TABLAS DE ENTRENAMIENTO
DVD Práctico: Recibirás también un DVD que desarrolla una sesión completa de CICLO INDOOR de 50 minutos, el cual podrás visualizar tantas veces desees hasta memorizar todos los ejercicios que componen la clase.
CD Música: Recibirás un DVD con diferentes estilos de música para que te puedas crear tu propia discoteca de cara a tus futuras clases.
INSTRUCTOR DE GAP/STRETCHING
GAP
INTRODUCCIÓN AL GAP (GLÚTEOS/ABDOMINALES/PIERNAS)
ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE GAP.
BENEFICIOS DEL GAP
COMPLEMENTOS: STEP, FITBALL, TOBILLERAS CON PESO&hellip,
POWER HOUSE.
LA RESPIRACIÓN.
Amplia iconografía de ejercicios.
STRETCHING/ESTIRAMIENTOS
INTRODUCCIÓN AL STRETCHING
TÉCNICAS DE ESTIRAMIENTOS
Amplia iconografía de ejercicios en diversas disciplinas: atletismo, fútbol, baloncesto&hellip,
DVD Práctico: Recibirás también un DVD que desarrolla una sesión completa de GAP/STRETCHING, el cual podrás visualizar tantas veces desees hasta memorizar todos los ejercicios que componen la clase.
Información Adicional
DuraciónLas horas lectivas del Curso pueden estar en torno a unas 800 horas aproximadamente, no habiendo una fecha tope para terminar el mismo. Puedes utilizar el tiempo que creas oportuno para finalizar el Curso. Todos los alumnos contarán con un Tutor Personal de apoyo en todo momento, con el que podrán contrastar sus dudas. Vía e-mail recibirán respuesta en 24 horas a cada consulta que deseen realizar.
El examen: Al finalizar cada uno de los manuales, el alumno tendrá que responder de forma esquematizada a una batería de preguntas que aparecen al final de cada uno de éstos y lo enviará por e-mail a nuestra Dirección de Correo, donde el Comité evaluará el examen y, si todo está correcto remitirá al alumno la Diplomatura correspondiente.
Titulación: En dos idiomas (inglés /español)
- ENTRENADOR PERSONAL/MONITOR DE SALA INTEGRAL
- MASTER EN PERSONAL TRAINING Y FITNESS
- INSTRUCTOR DE AEROBIC/STEP
- INSTRUCTOR DE CICLO INDOOR
- INSTRUCTOR DE GAP/STRETCHING
- EXPERTO EN NUTRICION DEPORTIVA
- CERTIFICADO DE ESTUDIOS
- CARNET PROFESIONAL.
Empleo:Una vez realizado este Curso de Alto Rendimiento, el alumno estará capacitado para trabajar como profesional polivalente en cualquier gimnasio, sala de musculación, polideportivo, etc., a nivel internacional.
Igualmente, le permite trabajar de una forma más directa y hacer entrenamientos personalizados en gimnasios o de forma privada con alumnos de cualquier Disciplina de Fitness.
