En el transcurso de la formación los estudiantes aprenderán las bases para establecer una relación entrenador-cliente. A su vez, entenderán los sistemas del cuerpo humano y cómo interactúan entre ellos.
Este curso está destinado a todas aquellas personas que estén interesadas en comprender todo lo relacionado con el entrenamiento básico progresivo, además de la importancia del calentamiento, la movilidad articular y el estiramiento.
PARTE I. TEÓRICA. ENTRENADOR PERSONAL
TEMA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE
• Conceptos Generales
• Logro y mantenimiento de la salud
TEMA 2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL
• Introducción
• Funciones básicas del entrenador personal
• Áreas de desarrollo del entrenador personal
• Perfiles de los clientes
• Ética profesional del entrenador personal
• Claves para el éxito del entrenador personal
TEMA 3. SISTEMA ÓSEO
• Morfología
• Fisiología
• División del esqueleto
• Desarrollo óseo
• Sistema óseo
• Articulaciones y movimiento
TEMA 4. FISIOLOGÍA MUSCULAR
• Introducción a la Miología
• Tipos de Tejido Muscular
• Características del tejido muscular
• El Músculo Esquelético
• Uniones musculares
• Tono y fuerza muscular
• La contracción muscular
TEMA 5. SISTEMAS ENERGÉTICOS
• Sistema energético
• Adenosín Trifosfato (ATP)
• Tipos de fuentes energéticas
• Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
• Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
• Sistema aeróbico u oxidativo
TEMA 6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
• El ejercicio físico
• Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
• Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
TEMA 7. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO
• Utilización de energía por el músculo
• Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
• Utilización de la grasa en el ejercicio
• Utilización de las proteínas en el ejercicio
• Vitaminas y ejercicio
• Minerales y ejercicio
• Agua y ejercicio
TEMA 8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE
• Introducción
• Gasto calórico
• Hidratos de carbono
• Grasas
• Proteínas
• Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia
TEMA 9. EL ENTRENAMIENTO
• Introducción al entrenamiento
• Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
• Factores que intervienen en el entrenamiento físico
• Medición y evaluación de la condición física
• Calentamiento y enfriamiento
• Técnicas de relajación y respiración
• Entrenamiento de la flexibilidad
• Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
• Entrenamiento muscular
• Entrenamiento de la fuerza
• El desentrenamiento
• Conducta de higiene en el entrenamiento
TEMA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
• Introducción a las lesiones deportivas
• Definición
• La prevención
• Tratamiento
• Lesiones deportivas frecuentes
• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
• Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
TEMA 11. PRIMEROS AUXILIOS
• Principios generales de primeros auxilios
• Asistencias
• Técnicas de Reanimación. RCP básicas
• Estado de Shock
• Heridas y hemorragias
• Quemaduras
• Electrocución
• Fracturas y contusiones
• Intoxicación
• Insolación
• Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios
ANEXO 1. EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS
Título acreditado: Curso Entrenador Personal
¡Todos pueden participar, sin necesidad de experiencia previa!
Información Adicional
TEORÍA: 300 horas
PRÁCTICAS: 120 HORAS.
