Personas en activo en régimen general o autónomo y personas en paro (con plazas limitadas).
Identificar las técnicas y las medidas preventivas más adecuadas para evitar la aparición de los riesgos psicosociales.
1. Introducción al estrés y la ansiedad
Conceptos básicos sobre estrés.
Conceptos básicos de la ansiedad.
Diferenciación estrés-ansiedad.
Incidencia en el entorno laboral.
Aspectos fisiológicos del estrés
2. Identificación de Alertas del estrés
Temperatura.
Tensión muscular.
Sudoración.
Frecuencia cardíaca.
Respiración.
Habilidades de gestión, personales y sociales.
3. Implicación para identificar los factores predisponentes y las causas que llevan al estrés y la ansiedad en el entorno laboral.
4. Análisis del control del estrés en el ámbito laboral
Control del estrés en la jornada laboral.
Pautas de organización.
Mejora de hábitos.
Educación postural.
Uso eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo).
Entrenamiento en respiración.
Herramientas de mejora de la atención y la concentración.
Ejercicios de higiene laboral en el lugar de trabajo.
5. Disposición para gestionar correctamente situaciones estresantes.
6. Análisis del Síndrome de Burnout
Factores desencadenantes del Síndrome.
Evolución del síndrome de Burnout.
Principales efectos.
Efectos en el trabajo.
Efectos en la actividad laboral.
Prevenir el síndrome.
Actuación ante un posible Burnout.
7. Autocrítica y autocontrol para reconocer las características del estrés laboral, así como prevenir e intervenir sobre el burnout.
8. Introducción a los riesgos psicosociales
Marco Normativo.
Concepto de riesgos psicosociales.
Consecuencias.
9. Descripción de los factores de riesgo psicosocial
Características de la organización.
Características del puesto.
Organización del trabajo.
Tiempo de trabajo.
Características personales.
10. Análisis del Acoso Laboral
Concepto de acoso laboral.
Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género).
Causas, fases y perfiles.
Consecuencias.
Prevención del acoso.
Intervención sobre el acoso.
11. Identificación de otros riesgos psicosociales
La adicción al trabajo.
El tecnoestrés.
13. Atención para detectar los riesgos psicosociales.
14. Sensibilización ante el acoso laboral y por qué se produce.
Curso Estrategias del control del estrés, el burnout y los riesgos psicosociales
Es recomendable poseer suficientes habilidades de comunicación lingüística que permitan cursar con aprovechamiento la formación.
Información Adicional
13, 18, 20, 25, 27 Noviembre (Sesión Presencial 25 de Noviembre)
