Curso Introducción a la Nutrición Deportiva del centro IUSC. Centro de Estudios Superiores

Descripción

Los siguientes son algunos de los beneficios para la salud que genera el desarrollo de actividad física: control de peso, disminución del estrés, mantenimiento de músculos y huesos, sin embargo, es importante combinarlo con una alimentación saludable para que estas ayudas sean positivas en el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

A quién va dirigido

Personas interesadas por adquirir los conocimientos e implementarlos en su vida cotidiana y/o empezar su formación en este campo de la nutrición.

Objetivos

1. Profundizar en términos y conceptos relacionados con la actividad física.
2. Conocer la clasificación de la actividad física, los beneficios a la salud con el propósito de trasmitir la importancia de llevar una vida físicamente activa.
3. Identificar las bases y recomendaciones de una alimentación saludable.
4. Comprender el funcionamiento muscular durante el ejercicio.
5. Conocer los tipos de fibras musculares y sus características. Explicar las formas de obtener energía para la actividad muscular.
6. Conocer la importancia de los macronutrientes (Hidratos de carbono, Lípidos y proteínas) en el deporte.
7. Conocer las características de los suplementos nutricionales utilizados por los deportistas.

Temario

Unidad 1. Generalidades: Actividad física, ejercicio y deporte.

Conceptos básicos: actividad física, deporte y ejercicio.

Clasificación de la actividad física

Beneficios de la actividad física

Recomendaciones de la actividad física

Unidad 2. Alimentación saludable.

Conceptos básicos: Alimentación, nutrición, nutrientes y dieta.

Alimentación equilibrada.

Unidad 3-Principios de la fisiología del ejercicio y nutrición deportiva.

Musculo esquelético.

Aporte de energía.

Macronutrientes y su relación con el deporte.

Hidratos de carbono y deporte.

Suplementos nutricionales para deportistas.

Titulación obtenida

Recibirás: Certificado acreditativo de aprovechamiento emitido por IUSC.

Requisitos

No hay que presentar documentación específica previa.

Información Adicional

El curso se realiza mediante un sistema de auto-aprendizaje.

El alumno deberá realizar un examen tipo test.