¿Quieres conocer más sobre la práctica del mindfulness o dedicarte a ello de una forma profesional en el ámbito terapéutico o sanitario? Ahora tienes la oportunidad de orientar tu carrera profesional hacia una actividad con excelentes salidas laborales, en un sector que cada vez demanda más profesionales especializados.
Con el curso superior en mindfulness podrás trabajar en centros de terapias naturales, residencias geriátricas, centros de día y escolares, centros de terapia ocupacional y servicios sociales especializados.
El curso superior en mindfulness está dirigido a profesionales del mundo de la salud y del bienestar que quieran añadir valor a su perfil profesional actual con una formación complementaria. Esta formación puede ser de especial interés para perfiles profesionales como psicólogos, docentes, enfermeros, médicos, personal sociosanitario, coaches o nutricionistas, así como para personas que quieran iniciar o reorientar su carrera hacia la práctica de la meditación. Por último, el curso también está orientado a personas que, por motivos personales, deseen adquirir conocimientos en este ámbito.
Al finalizar el estudio del curso de Mindfulness, el profesional será capaz de definir el mindfulness y examinar los principales estudios científicos que avalan su efectividad, y poner en práctica, a nivel personal, el protocolo de ocho semanas de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness, TCBM.
Con esta formación, el alumno aprende a describir los efectos beneficiosos del mindfulness entre profesionales y pacientes, identifica las áreas terapéuticas en las que ha demostrado ser de mayor utilidad, reconocer qué es la atención plena y los elementos que intervienen al trabajar con ella y es capaz de dirigir un programa de mindfulness o de meditación como una herramienta de autorregulación emocional.
Por último aprende a seleccionar ejercicios prácticos que puede utilizar con distintos colectivos o grupos de pacientes, y a utilizar el mindfulness de forma preventiva, en diferentes etapas del ciclo vital, con la intención de limitar la incidencia de enfermedades de origen psicosocial en las que el componente emocional tiene un papel destacado.
Módulo 1: Introducción al mindfulness
1. Teoría, contextualización y fenomenología: qué es y dónde surge
Antecedentes del mindfulness en las tradiciones meditativas de Oriente Historia del mindfulness en Occidente
Modos de práctica
2. Mindfulness: relaciones entre cerebro, mente, cuerpo y estilo de vida saludable
Neuroplasticidad y mindfulness
Efectos relacionales del cuerpo y la mente en la práctica de la meditación
3. Neurocientíficos, investigadores y profesionales de la salud
Principales profesores e investigadores en el área del mindfulness Hitos importantes en el estudio del mindfulness
¿Por qué tenemos que asociar el bienestar emocional y la meditación mindfulness?
4. La experiencia del mindfulness y el papel de la atención
El eje de la práctica Atención y supervivencia Los perfiles atencionales
5. Aplicaciones del mindfulness en atención primaria y otras áreas médicas
Requisitos básicos para introducir el mindfulness
Hacia una intervención clínica basada en el mindfulness
Módulo 2: ¿Qué es el mindfulness y cómo empezar a practicarlo?
1. Elementos que intervienen en el mindfulness
El entrenamiento del mindfulness
Algunas reflexiones sobre salud y hábitos mentales negativos
2. Vías para practicar el mindfulness: semana a semana
Examinar opuestos para encontrar el equilibrio
Introducción al programa mindfulness de ocho semanas en el ámbito socio-sanitario
3. Primera semana: más allá de los hábitos y las rutinas
Tema principal de la primera sesión
Introducción al primer ejercicio: ejercicio del fruto seco Introducción al segundo ejercicio: exploración corporal o body scan Cierre de la primera sesión y tareas individuales
4. Segunda semana: otra manera de ver el mundo
Tema principal de la segunda sesión Introducción al primer ejercicio: escaneo corporal Recapitulación del recorrido
Introducción al segundo ejercicio: meditación sedente Cierre de la segunda sesión y tareas individuales
5. Tercera semana: poner en orden el presente
Tema principal de la tercera sesión
Introducción al primer ejercicio: meditación sedente Recapitulación del recorrido
Introducción al segundo ejercicio: la clepsidra Cierre de la tercera sesión y tareas individuales
6. Cuarta semana: reconocer los obstáculos
Tema principal de la cuarta sesión
Introducción al primer ejercicio: meditación de los sonidos Recapitulación del recorrido
Introducción al segundo ejercicio: meditación ambulante Cierre de la cuarta sesión y tareas individuales
Módulo 3: Avanzar en las prácticas del mindfulness
1. Quinta semana: deja que el mundo sea como es
Tema principal de la quinta sesión
Introducción al primer ejercicio: tres meditaciones combinadas Recapitulación del recorrido
Introducción al segundo ejercicio: la clepsidra Cierre de la quinta sesión y tareas individuales
2. Sexta semana: los pensamientos no son hechos
Tema principal de la sexta sesión
Introducción al primer ejercicio: meditación de la amabilidad Recapitulación del recorrido
Introducción al segundo ejercicio: atención a pensamientos y emociones
Cierre de la sexta sesión y tareas individuales
3. Séptima semana: el cuidado en acción
Tema principal de la séptima sesión
Introducción al primer ejercicio: cuidarse a uno mismo Recapitulación del recorrido
Introducción al segundo ejercicio: jornada de atención plena Cierre de la séptima sesión y tareas individuales
4. Octava semana: comprender lo aprendido
Tema principal de la octava sesión
Introducción al primer ejercicio: escaneo corporal Recapitulación del recorrido Lo más importante es el proceso
Introducción al segundo ejercicio: definir nuestro plan personal de prácticas
Cierre de la octava sesión
5. Consolidar el mindfulness en la vida cotidiana
Mantener la atención sin interpretar nuestras experiencias
Actividades posteriores al entrenamiento Hábitos para la vida cotidiana
Identifica tu motivación
Módulo 4: Efectos del mindfulness
1. Efectos del mindfulness relacionados con las competencias profesionales
Aumento de la concentración y la observación Incremento de la asertividad
Mejora del trabajo en equipo
2. Efectos del mindfulness relacionados con el sector socio-sanitario
Estrés y adaptación Prevención del burnout
Aumento de la capacidad de decisión
3. Efectos del mindfulness relacionados con las habilidades sociales
Clasificación de las habilidades sociales Incremento del autocuidado y la autogestión El concepto de la compasión
Aumento de la resiliencia
4. Efectos del mindfulness relacionados con la gestión del dolor
Características del dolor
Reducción de la intensidad del dolor
Relajación muscular y disminución de la tensión Fortalecimiento del sistema inmunológico
5. Efectos del mindfulness relacionados con la gestión de las emociones
Definición de las emociones
Gestión de las emociones y de la inteligencia emocional
Integración cuerpo-mente
Aumento de la capacidad de aceptación
6. Efectos del mindfulness relacionados con la calidad de vida
Reducción del sentimiento de soledad
Desarrollo de la asertividad, la resiliencia y la reactividad La sensación de felicidad
Módulo 5: Aplicaciones terapéuticas
1. Aplicaciones terapéuticas del mindfulness
Consideraciones para la aplicación del mindfulness Mecanismos de cambio terapéutico a través del mindfulness Comprender el mindfulness
2. Mindfulness y depresión
Aplicación terapéutica del mindfulness ante la depresión
Estudios científicos principales
3. Mindfulness en estrés, ansiedad y dolor crónico
El mindfulness y la ansiedad
El mindfulness en estrés y dolor crónico
4. Mindfulness y adicciones
Beneficios del mindfulness frente a la adicción
La importancia del terapeuta
5. Mindfulness y la conducta alimentaria
¿Qué es la anorexia?
¿Qué es la bulimia?
El mindfulness ante la anorexia y la bulimia
6. Mindfulness en trauma, enfermedad y muerte
Trauma y estrés postraumático Enfermedad y muerte
Módulo 6: Aplicación del mindfulness según el ciclo vital
1. Los ciclos de la vida. La infancia
Los ciclos de la vida Nacimiento e infancia Mindfulness en la infancia Fundamentos y objetivos
2. Infancia: casos específicos
Hijos de familias monoparentales Hijos de familias adoptantes
Niños extranjeros en familias de acogida
Fundamentos teóricos
3. Mindfulness en la adolescencia
Rasgos propios de la adolescencia La mente adolescente
4. Mindfulness en la edad adulta
De jóvenes a adultos
Adultos padres, adultos madres
5. Mindfulness en la tercera edad
El último ciclo
Beneficios del mindfulness en la tercera edad
Una vez completado el periodo formativo el alumno obtiene una doble titulación, con un título propio de Deusto Salud y de la Universidad Rey Juan Carlos, con 8 créditos ECTS, lo que constituye un aval de garantía para cualquier currículum.
No existen requisitos para acceder al curso superior de mindfulness. No se exige una titulación específica, ni tampoco conocimientos previos de mindfulness o experiencia en el sector.
Información Adicional
El curso superior de mindfulness cuenta con profesores expertos del sector, meditaciones guiadas en mp3, y videotutoriales y videoconferencias de salud. El alumno tendrá que realizar un proyecto final de curso y aprenderá inglés sectorial, al tiempo que tendrá el apoyo de una comunidad virtual de alumnos y podrá participar de una bolsa de empleo gestionada por Ranstad donde encontrar prácticas o empleo de una manera rápida y efectiva.
