Combina ejercicios físicos y mentales a través del Chikung. Utilizarás técnicas orientadas a reducir el estrés y la ansiedad.
Módulo 1: Introducción al taichí
1. Definición y estilos del taichí
Qué es el taichí chuan Las escuelas principales Historia del taichí chuan
Los cinco estilos del taichí chuan
2. El taichí como terapia y arte marcial
El taichí chuan como terapia
El taichí chuan como arte marcial
Taichí chuan y chikung
3. Las trece bases del taichí
El trabajo de las trece bases Complementariedad de las fuerzas Cultivar el qi y las trece potencias Las trece bases
4. Nociones básicas para la práctica del taichí
Los primeros pasos
Normas básicas para el practicante Principios técnicos del taichí chuan
Módulo 2: Introducción al chikung
1. Definición e historia del chikung
Definición de chikung
Fuentes clásicas
Escuelas y clasificaciones del chikung
Historia del chikung
2. Chikung dinámico y fuerza interna
Regulación de la práctica Ejercicios previos del chikung Las tres posiciones básicas Chikung interno y externo
3. Beneficios y efectos terapéuticos del chikung
La raíz de la salud
El chikung como terapia
Chikung para el deporte y la sexualidad
4. La mente y el chikung
Entrenamiento de la mente Entrenamiento del espíritu
Módulo 3: Fisiología deportiva
1. Introducción a la fisiología
La importancia de la actividad física
Bases de la fisiología
Introducción al entrenamiento deportivo La sesión de entrenamiento
2. Iniciación al ejercicio físico
Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad Programa de ejercicio moderado
Atención y prevención: el sistema cardiovascular Atención y prevención: la columna vertebral
3. Alimentación y ejercicio
Elementos básicos de la alimentación
Fuentes alimentarias Dieta y deporte
4. Beneficios del entrenamiento de taichí chuan y chikung
La importancia del aprendizaje
Pautas de aprendizaje de taichí chuan y chikung Pautas de entrenamiento de taichí chuan y chikung La relación entre maestro y practicante
Reacciones ante el aprendizaje
Módulo 4: Nociones básicas de medicina china
1. La sabiduría de la curación
Orígenes de la medicina china
La ciencia tras la unificación china
El florecimiento de la medicina china El renacer de la civilización china
2. Energía vital y meridianos
El qi en la tradición china
Las funciones del qi en el organismo
Los meridianos en la medicina tradicional
Puntos energéticos principales
Los tres tesoros Los tres dantien
El polo taiji de la energía vital
3. El ying y el yang y la teoría de los cinco elementos
Teoría del yin y el yang
La teoría de los cinco elementos
4. La teoría de los órganos internos
Teoría de los zhang fu Órganos zhang Órganos fu
Órganos extraordinarios
Módulo 5: El pensamiento chino
1. Confucianismo
Introducción al pensamiento chino
Confucianismo Neoconfucianismo
2. Moísmo y taoísmo
Moísmo Taoísmo Neotaoísmo
3. Legismo y budismo
Legismo
Budismo
4. Legismo y budismo
Pensamiento Cosmología Interpretaciones
Módulo 6: Práctica avanzada de taichí y chikung
1. Posturas básicas– Jibengong
Introducción
Movimientos
2. Zha Zhuang: Qigong estático y meditaciones de pie
Introducción
Movimientos
3. Las Ocho Joyas – Los Ocho Brocados de Seda – Ba Dua Jing
Introducción
Movimientos
4. La Forma de Taichi de los 13 Movimientos
Introducción
Movimientos
5. La Forma de Taichi de los 18 movimientos estilo Chen
Introducción
Movimientos
6. Auto masaje Qigong
Introducción
Práctica
Para acceder a la formación no es necesario que el aspirante posea una titulación específica.
Información Adicional
Salidas profesionales.
