Grupo Sural Consultores es una empresa con 30 años de experiencia en formación de actualización y reciclaje profesional en el ámbito de las habilidades sociales, comunicativas y de dirección.
Todas aquellas personas que quieran mejorar su calidad de vida gracias a conocer herramientas para prevenir y reducir la carga mental producida por las responsabilidades laborales y producida por los retos de la vida cotidiana.
• Identificar las principales causas de la carga mental en el ámbito laboral.
• Reconocer los síntomas de la carga mental en el propio cuerpo.
• Conocer e incorporar diferentes técnicas para la gestión y prevención de la carga mental.
• Diseñar un plan de trabajo individual para la prevención de la carga mental.
1. La carga mental. ¿Qué es?
• La carga mental: ¿Qué es?
• Factores que contribuyen a la aparición de la Carga Mental
• La carga mental: un fenómeno multi-causal
• La carga normal y la carga crónica
2. Causas y consecuencias de la carga mental
• Reconocimiento de los patrones de conducta que son causantes o no de la carga mental
• ¿Cómo es la relación entre el cuerpo y la mente en los procesos de carga mental?
3. Cómo prevenir la carga mental desde la organización
• ¿Qué puede hacer la organización para prevenir la carga mental?
4. ¿Cómo es la relación entre el cuerpo y la mente en los procesos de carga mental?
• Herramientas FÍSICAS
5. Prácticas para la prevención de la carga mental. Prácticas físicas, cognitivas, conductuales y de gestión emocional
• Técnicas cognitivas: gestión del pensamiento
• La gestión del tiempo como factor de carga mental
6. Prácticas EMOCIONALES para la prevención de carga mental
• ¿Qué relación hay entre las emociones y carga mental?
7. Conclusiones y plan de trabajo
• ¿Qué quiero cambiar para reducir la carga mental en mi lugar de trabajo?
• ¿Cómo lo haré?
La realización con éxito del 80% de las actividades da derecho al certificado emitido por Grupo Sural de superación del curso.
La realización de este curso no requiere de ningún conocimiento previo de la materia.
Información Adicional
Metodología: Formación asincrónica con el apoyo de un tutor a lo largo de la realización de todo el curso, que resolverá dudas y realizará las evaluaciones de todas las actividades.
Precio/ Descuentos/ Promociones: 240 euros. 10% de descuento por el segundo y tercer curso que se matricule el mismo alumno.
