Curso Vida saludable: equilibrio mente y cuerpo del centro Formación sin Barreras

Descripción

Descripción:

El cuerpo es lo más sabio que tenemos, todo lo que nos sucede a nivel emocional se deposita en él. El devenir de la civilización ha producido una enorme exigencia a nuestra mente y ha generado una desconexión tan radical de nuestro cuerpo que ya casi es imposible que naturalmente leamos o escuchemos en él nuestras necesidades. Entonces enfermamos por sordera, nos duelen las articulaciones, la espalda, las piernas y si la única solución posible son los analgésicos la progresión en el tiempo solo producirá un paliativo a la espera de la próxima dolencia. Hay, sin embargo, una práctica posible, sencilla, que nos acerca a nuestro cuerpo, nos abre los oídos y nos enseña poco a poco a darle lo que necesita. Si un pie duele y no paro de caminar el dolor aumentará. El dolor es solo una señal y el objetivo entonces es aprender a decodificar esas señales, conocer nuestro cuerpo y tener una vida armoniosa en equilibrio con nuestro mejor instrumento, el stradivarius personal, el envase que nos contiene, nos acompaña y mediante el cual nos relacionamos, nuestro cuerpo.



Objetivo:

Lograr a través de una guía práctica de ejercicios extraídos de técnicas plurales un equilibrio psico-físico tendiente a mejorar la calidad de vida y el rendimiento diario.

Cómo puedo utilizando solo media hora al día entrar en contacto con las necesidades de mi cuerpo y de mi mente y mantenerme centrado, oxigenado, tonificado y alerta.

Temario

TEMARIO

Unidad Didáctica 1: UD01



I. Introducción:

A) Fundamentación (relación cuerpo-salud)

B) Objetivos del curso

C) Conceptos básicos

D) Advertencias

E) Beneficios y resultados

II. Técnicas.

A) Eutonía

B) Gimnasia consciente

C) Shiatzu

D) Automasaje

E) Visualización

F) Relajación

G) Estiramientos

H) Meditación pasiva y activa

III. Cuaderno de Notas.

A) Fundamentación (el ejercicio de llevar las sensaciones y vivencias del cuerpo a la palabra)

IV. Tabla Semana I

A) Lunes

B) Martes

C) Miercoles

D) Jueves

E) Viernes



Unidad Didáctica 2: UD02



I. Tabla Semana II

A) Lunes

B) Martes

C) Miércoles

D) Jueves

E) Viernes



Unidad Didáctica 3: UD03



I. Tabla Semana III

A) Lunes

B) Martes

C) Miércoles

D) Jueves

E) Viernes



Unidad Didáctica 4: UD04



I. Tabla Semana IIII

A) Lunes

B) Martes

C) Miércoles

D) Jueves

E) Viernes

II. Conclusiones

III. Bibliografía

Información Adicional

1 crédito



Requisitos mínimos: Sin requisitos mínimos



Nivel: Medio

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