Presentación
¿Para qué Movimiento Mindfulness?
Para Conseguir Mayor Equilibrio Emocional, Bienestar Físico, Nivel de Conciencia, Rendimiento Cognitivo, Productividad.
¿Qué es Movimiento Mindfulness?
Es un Entrenamiento o Coaching en el desarrollo de las Habilidades que componen la Atención o Conciencia Plena. Mediante nuestra metodología conseguimos que, sin ninguna experiencia previa, el alumno alcance un nivel óptimo en la práctica de Mindfulness.
Dirigido a
Psicólogos, Profesores, Policía, Opositores, Médicos, Estudiantes, Informáticos, Ejecutivos, Directivos e Interesados en aprender esta técnica.
Temario
1.Mindfulness o Atención Plena.
2. Modelo de la Atención.
2.1. A qué atiendo.
2.2. Desde dónde atiendo.
3. Componentes de Mindfulness.
3.1. Autorregulación de la Atención.
3.2. Descripción de la Experiencia.
4. Habilidades a desarrollar.
4.1. Concentración.
4.2. No esforzarse por alcanzar una meta.
4.3. Dejar de juzgar y criticar a los demás
5. Actitudes básicas para la práctica.
5.1. Paciencia.
5.2. Confianza.
5.3. Curiosidad.
5.4. Aceptación de la experiencia.
6. Efectos de la práctica.
6.1. Empatía.
6.2. Rendimiento Cognitivo/Productividad.
6.3. Afrontamiento eficaz de las situaciones.
6.4. Equilibrio Emocional.
6.5 Beneficios para la Salud.
Información Adicional
Aprendizaje Experiencial
Procesos de Observación de Pensamientos, Sensaciones, Emociones, Dinámicas de Grupo y Aplicaciones prácticas a la vida cotidiana.
Profesorado
Carlos Elías Noé Torres Peralta – Executive Coach y Psicólogo
Formación teórico-práctica. Incluye material didáctico.
