PRESENTACION
Correr es una excelente manera de mantenerse en forma y de practicar deporte de manera habitual pero aunque es una práctica muy accesible, si planeamos nuestro entrenamiento, obtendremos los mejores resultados cuidando nuestra salud. Con este curso aprenderás a organizar tu entrenamiento y el de otras personas con todos los fundamentos teóricos necesarios con nuestro sencillo y dinámico método de estudio.
OBJETIVO GENERAL
Mantenerse en forma practicando deporte es una muy buena costumbre cada vez más entendida. Tener los conocimientos necesarios para practicar deporte permite que podamos tener nuestro propio programa de entrenamiento, sacarle el máximo rendimiento al tiempo que podamos dedicar ya sea mucho o poco y entrenar siempre de un modo seguro y saludable sin correr ningún riesgo. Aprende a organizar tu entrenamiento y el de otras personas con nuestro método rápido, ameno y personalizado.
TEMARIO:
TEMA 1: introducción al running. La carrera y nuestro cuerpo.
TEMA 2: el calentamiento y la vuelta a la calma
TEMA 3: la técnica de carrera
TEMA 4: sistemas de entrenamiento 1: la resistencia
TEMA 5: sistemas de entrenamiento 2: la velocidad
TEMA 6: dietética y nutrición para el corredor.
TEMA 7: prevención de lesiones.
Información Adicional
INICIO DEL CURSO: Cuando quieras. El mismo día que se realiza el pago.
FINALIZACIÓN DEL CURSO: Te damos hasta 9 meses para terminarlo.
METODOLOGÍA:
A DISTANCIA.
1- Recibes el material del curso en formato pdf. Lo puedes estudiar en el ordenador o imprimirlo fácilmente.
2- Tienes que estudiar la teoría y desarrollar detalladamente las cuestiones que te proponemos para luego enviarlas a tu tutor/a por mail. Esto es lo que se evalúa y sirve para poner una nota final.
3- Si tienes cualquier duda, puedes consultarla cuando quieras con tu tutor/a por mail a cualquier hora los 7 días de la semana. Destacamos porque contestamos siempre antes de 24 horas (mucho antes, normalmente).
4- Si hay cualquier fallo en las actividades, se te da la oportunidad de corregirlo ya que el objetivo del curso es que aprendas de verdad.
5- Aunque el curso se puede terminar en unos meses, te damos hasta nueve para que puedas finalizarlo.
6- Una vez superado el curso, te damos un diploma con firma digital por mail. La firma digital es un sistema de códigos que se hace con el programa autofirma del ministerio de energía, turismo y agenda digital y que hace que el diploma sea válido aunque lo enviemos por mail y lo puedes imprimir cuantas veces necesites. Puedes incluirlo en tu curriculum y acceder al mercado laboral. Nuestros cursos puntúan en muchas bolsas de empleo y oposiciones.
