nutrición personal (acreditación cpd) del centro Shaw Academy

Temario

¿,A veces se siente confundido acerca de qué comer y qué no comer? ¿,Quiere enriquecerse de los conocimientos y habilidades para mejorar su propia salud y la de otros? ¿,Su trabajo actual le exige trabajar con otras personas y la falta de conocimientos nutricionales lo está deteniendo? Entonces este curso es perfecto para usted.



Lección 1: ¿,Qué es la Nutrición?



Lección 2: Nutrientes de los alimentos



Lección 3: Guías Alimentarias Saludables



Lección 4: Pérdida de Peso y Dietas de Moda



Lección 5: Cómo cambiar malos hábitos. Fijación de metas &ldquo,SMART&rdquo,



Lección 6: Súperalimentos. Alcohol. Energía.



Lección 7: Nutrición Deportiva, Ejercicio y Suplementos



Lección 8: Etiquetado de Alimentos y Declaraciones Nutricionales



Lección 9: Tasa Metabólica Basal. Mediciones Antropométricas



Lección 10: Comida rápida. Dietas Especiales





Temario



¿,Qué es la nutrición y su papel en la salud?

Historia de la nutrición

Desnutrición

Obesidad

Diabetes Tipo 2

La enfermedad cardiovascular

Las deficiencias minerales

Digestión de los alimentos

Los principales grupos de alimentos y el papel de los macro y micro nutrientes en la nutrición

Los carbohidratos, las dietas ricas en fibra y el índice glucémico

Proteínas y aminoácidos

Grasas buenas y malas- y la confusión

Vitaminas solubles en agua y vitaminas liposolubles

Los minerales y su papel en la dieta

Cómo interpretar las Guías Alimentarias Saludables

Las aplicaciones prácticas de pautas de alimentación con ejemplos dados

Recomendaciones de porciones de alimentos

Comer para obtener energía, aprendizaje para evitar disminuciones de energía y mantener los niveles de energía equilibrados

El agua y la importancia de mantenerse hidratado

El alcohol y su efecto sobre el peso

Importancia del sueño

Cafeína

Sal

Azúcar

Súper-alimentos

Antropometría: la forma de evaluar el estado del peso de una persona

Comprensión de la pérdida de peso y mantenimiento de peso

Estimación de los requerimientos diarios de energía

Cómo calcular el consumo actual de energía diaria

Cómo diseñar un plan de dieta equilibrada para una buena salud

Importancia del ejercicio y la dieta

Suplementos de nutrición deportiva y la dieta

La comprensión de las dietas de moda y mitos de la dieta

Cómo y por qué su cuerpo almacena grasa

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• nutrición
• marketing

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